Responde estas preguntas por escrito (no aqui, para ti mismo/a) durante unos dias, en hojas separadas, hasta que sientas que no haya mas para escribir que sea significativo:
1) ¿Cuáles han sido las experiencias más dolorosas de tu vida de adulto, despues de los 18?
2) ¿Cuáles han sido las experiencias más dolorosas de tu vida de niño y adolescente, hasta los 18?
3) ¿Cuales crees que han sido las experiencias mas dolorosas de tus padres cuando ellos fueron niños y adolescentes?
4) ¿En qué se parecen las respuestas en las hojas que escribiste entre 1) y 2) o entre 1) y 3) de arriba?
Nota: para poder notar las semejanzas debes centrarte en el patron de significado, no en lo literal.
Por ejemplo
1) mi marido me abusaba psicologicamente y era indiferente a mi bienestar
2) mi madre/padre me dañaba psicologicamente/emocionalmente/fisicamente a traves de ……
3) mi padre o madre fueron dañados/abusados psicologica/emocionalmente por sus padres a traves de tal y tal experiencia y ahi ves los patrones comunes en las experiencias que en este caso es “ser abusado/maltratado/dañado por la persona que tendria que cuidarte y quererte mas”.
5) Si te das cuenta que no existe casualidades sino causalidades en esas similitudes encontradas, descubre que elecciones tomaste en que momento que terminaron generando “eso que te paso” (que por lo tanto te das cuenta que mas que “pasarte”, te lo “hiciste pasar” por algo relacionadoen general a tratar de justificar a tus padres, o de mostrarles que se podia haber hecho algo diferente, o a tratar de entenderles la cabeza de como fueron capaces de hacer algo asi, o a tratar de generarte situaciones de vida como para que tus hijos pasen por lo mismo que vos porque mal de muchos consuelo de … todos ,etc, etc etc…si te interesa el tema, te recomiendo leer mis libros en bioneurointencion.com , los puedes leer online o bajar gratis a tu computadora.