1) Haces una lista de todos los eventos dolorosos de tu niñez y adolescencia, todo lo que te venga a la cabeza, grande mediano y pequeño por igual, si lo recuerdas, es util
2) Haces una lista de todos los eventos dolorosos de tu vida adulta, grandes medianos y pequeños por igual
3) Buscas patrones de significado comun en ambas listas (ejemplo “persona que me falló, o persona que me traiciono, o persona que me hizo sentir desvalorizado, etc etc). Cada similaridad que encuentres apunta a un subpersonaje inconsciente que RECLUTO esa situacion para poder trabajar la asignatura pendiente de la primera lista que no fue digerida del todo
4) Cada evento doloroso de la segunda lista que parezca “mala suerte”, aun si no la podes emparejar con algo de la primera lista, TAMBIEN debe ser motivo de estudio para detectar que parte tuya, que subpersonaje tuyo GANA algo con lo que el resto de ti llama “problema” o “enfermedad”