Gaslighting es un término en inglés que no tiene traducción directa al español y se refiere a una técnica que usan algunos manipuladores para tratar de controlarte y ponerte bajo su poder.
Te traduzco al español este artículo que describe este insidioso mecanismo de manipulación.
https://www.psychologytoday.com/blog/here-there-and-everywhere/201701/11-warning-signs-gaslighting-in-relationships
Gaslighting es una táctica en la que una persona o entidad, para obtener poder sobre alguien, hace que la víctima cuestione su realidad (algo asi como que te digan continuamente que 2 + 2 = 5 hasta que vos te preguntes porque pensas que la cuenta da 4, quizás estas equivocado en pensar que da 4)
Cualquiera es susceptible de sucumbir al gaslighting a menos que esté prevenido que existe esta forma de proceder.
Es una técnica común de abusadores emocionales
que incluye los siguientes puntos:
1. Dicen mentiras flagrantes con cara seria
Sabes que es una mentira descarada.
Sin embargo, te están diciendo esta mentira con absoluto desparpajo sin que se les caiga la cara de vergüenza.
2. Niegan que hayan dicho algo alguna vez, aunque recordas bien qué dijeron, cuando y donde. Sabes que dijeron que harían algo; sabes que lo escuchaste. Pero te lo niegan. Te hace empezar a cuestionar tu realidad, ¿tal vez nunca dijeron esa cosa? Es lo que buscan, desestabilizarte, enloquecerte.
3. Usan a tus hijos o las personas más cercanas a ti como munición, para tratar de convencerte de que 2 + 2 = 5 (porque sabe que te cuesta mucho aceptar que tus propios hijos puedan aliarse con semejante maniobra, así que si tus hijos te lo dicen… debe ser verdad que 2 + 2 = 5)
4. Buscan desgastarte con el tiempo.
Esta es una de las cosas insidiosas del gaslighting.
Es una técnica del tipo gota que horada la piedra.
Se realiza gradualmente, con el tiempo.
Una mentira aquí, una mentira allí, un comentario sarcástico de vez en cuando.
Incluso las personas más brillantes y más conscientes de sí mismas pueden ser absorbidas por la persona gaslighter (a menos que recuerden este articulo)
5. Sus acciones no coinciden con sus palabras.
Al tratar con una persona o entidad (ejemplo una familia o una secta) que usa el gaslighting, presta atención solo a lo que están haciendo, en lugar de lo que están diciendo. Porque recuerda que lo que están diciendo no significa nada; es solo hablar. Lo que importa es lo que hacen y en este caso es parte de su intento de desestabilización decirte una cosa (que no es un problema para ti) pero hacer otra opuesta a lo que dicen y prometen (y lo que hacen SI es un problema para ti). Aquí el intento es que uno cree que todos son de su misma condición, y como tu eres una persona normal que tiende a cumplir lo que promete, crees que esa persona también lo es por lo cual si DICE que su posición es tal y tal, luego cuando actúa se genera una confusión en tu mente porque lo que ves que esta haciendo no es lo que dijo que iba a hacer y te crea la duda si estarás percibiendo bien lo que está haciendo porque no es lo que dijo que iba a hacer.
6. Te tiran cada tanto con un “refuerzo positivo” para confundirte.
Estas personas o entidades que continuamente te desvalorizan y critican, diciéndote que no vales, que haces las cosas mal, ahora te está elogiando.
Pero el elogio es parte de su intento de manipulación.
Si hiciste eso por lo cual te elogian buscan el mensaje es “si quieres que te deje de dar palo como lo hago siempre haz de nuevo esto”; y si ni siquiera hiciste eso que te elogian, nuevamente les sirve para que vos te cuestiones tu propio sentido de la realidad.
¿Lo hice?
Porque a mi me parece que no lo hice pero me estan elogiando por hacerlo.
7. Saben que la confusión debilita a las personas y buscan debilitarte, confundiéndote.
Su objetivo es hacerte cuestionar constantemente todo para que no sepas ya donde estás parado/a.
Recuerda que todos estos puntos mencionados aqui son variantes para tratar de desestabilizarte generando que dudes hasta de tu propia percepción del mundo y la realidad. El objetivo final es poder usarte y manipularte para lo cual necesitan que hasta dudes de cuales son tus derechos (que son parte de la realidad, si dudas de la realidad, dudaras de tener los derechos que tienes).
8. Tendrían que estar disculpándose pero te acusan a TI de hacer algo que tú sabes que es lo que ELLOS hicieron. Como para marear tu cerebro. Al final ¿quien le hizo que a quien? es lo que buscan que dudes.
Otra variante de ese intento de marearte es que luego que te agredieron con algo, y tu respondes con enojo, te preguntan “que te pasa”.
Nuevamente el objetivo aquí es intentar enloquecerte haciéndote dudar de tu percepción de la realidad, dado que vos supones que la persona que te ha agredido SABE lo que te pasa y lo que te pasa es la reacción a lo que hicieron pero al preguntarte “que te pasa” o criticarte por tu actitud enojada, te quieren hacer creer que en realidad no pasó nada, es solo tu imaginación.
No, no lo es, pasó.
9. Intentan alinear a las personas en tu contra.
Los gaslighters son maestros manipulando y engañando a las personas sobre ti para usarlas en tu contra.
O harán comentarios como: “Fulano dice que no estás en lo cierto” o “Mengano dice que has actuado mal” aun cuando estas personas realmente no dijeron estas cosas. Recuerda que un gaslighter es un mentiroso constante.
Cuando el gaslighter usa esta táctica, te hace sentir que no sabes en quién confiar ni a quién recurrir (el objetivo es que te sientas perdido/a y solo/a en la vida para que vayas al gaslighter a buscar ayuda).
Lo que quieren es lograr tu aislamiento para conseguir controlarte.
10. Te dicen de que tu estás loco/a. Te lo dicen por el mismo motivo que los puntos de arriba, solo que aqui lo hacen aun mas descaradamente, y siempre es el mismo intento de desestabilizarte y debilitarte y que dudes de tu percepción de la realidad (para que dudes de que tienes tus derechos y por lo tanto puedan usarte y manipularte).
Les dicen a los demás que tu estas loco/a, para cubrirse de que cuando vos acuses al gaslighter de sus malas acciones frente a otros, las otras personas no te crean (porque estas loco/a).
11. Te dicen que aquellos que te apoyan en tu posición son mentirosos o te quieren usar (o sea proyectan los que ellos mismos hacen contigo en las otras personas que te quieren bien). Al decirte que los demás (tu familia, los medios) son mentirosos, nuevamente te hace cuestionar tu realidad. Es una técnica de manipulación; el objetivo es aislarte y debilitarte.
*) Cuanto más conozcas estas técnicas, más rápido podrás identificarlas y evitar caer en la trampa del gaslighter.
*) Los hijos de un gaslighter corren gran peligro de convertirse en gaslighters como el padre/madre gaslighter (como intento de justificarlos, como compulsión a la repetición)
Tenes mas informacion sobre este tema en estos artículos
https://www.google.com.uy/search?q=los+gaslighters+son+conscientes+de+lo+que+hacen&oq=los+gaslighters+son+conscientes+de+lo+que+hacen